> Découvrez un puissant outil de développement personnel 

Savez-vous que l'on peut s'hypnotiser soi-même ? On appelle cette pratique "l'auto-hypnose" !

Sans bien-sûr remplacer un accompagnement avec un(e) hypnothérapeute, l'auto-hypnose est un puissant outil de développement personnel.

Cette technique est d'ailleurs de plus en plus utilisée par les sportifs pour préparer leurs compétitions, ou par des salariés d'entreprise pour améliorer leur performance ou faire face à une période de grand stress ou de fatigue. A titre d'exemple, Bertrand Piccard s'est servi de l'auto-hypnose pendant son tour du monde de 43 000 kilomètres en 2016 à bord du Solar Impulse, pour optimiser au mieux ses phases de sommeil. Ses "mini-siestes" sous hypnose lui ont permis de réduire son temps de sommeil, tout en cumulant le repos nécessaire. En effet, il se reposait en auto-hypnose par phase de 15/20 minutes, qui équivalaient à environ 3 heures de sommeil ! Cet exemple très concret illustre le potentiel d'action immense de l'auto-hypnose pour votre mieux-être. Aujourd'hui, un grand nombre de sociétés ont déjà compris l'intérêt de l'auto-hypnose pour leurs collaborateurs, et proposent des cours d'auto-hypnose sur le lieu de travail.

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> Comment ça fonctionne et sur quoi ?

Tout comme l'hypnose, l'auto-hypnose consiste à créer un état hypnotique et à le prolonger pour agir au niveau inconscient. La différence - et non des moindres - est que c'est vous qui gérez toutes les étapes de l'hypnose, de la mise en transe (auto-induction) à la sortie de transe. Et c'est vous qui décidez comment vous allez travailler pendant l'auto-hypnose, plutôt que de vous laisser guider par un(e) hypnothérapeute. Les champs d'action de l'auto-hypnose sont aussi vastes que ceux de l'hypnose. D'ailleurs, les deux pratiques apparaissent complémentaires : des exercices d'auto-hypnose sont souvent recommandés après une séance d'hypnose, pour renforcer les résultats du travail effectué pendant la séance.

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Voici quelques exemples de sujets sur lesquels vous pouvez agir avec l'auto-hypnose :

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• Diminuer votre stress et gagner en sérénité.

• Augmenter votre confiance en vous-même.

• Travailler sur votre lâcher prise.

• Stimuler votre créativité (par exemple : pour un projet professionnel).

• Améliorer vos performances (par exemple : la mémoire).

• Se préparer à un évènement important (par exemple : une réunion, un examen, un accouchement).

• Lutter contre une fatigue ponctuelle.

• Modifier des habitudes alimentaires ou autres comportements compulsifs.

• Atténuer des douleurs.

• Améliorer votre sommeil...

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> Initiez-vous à l'auto-hypnose grâce à un atelier 

L'auto-hypnose est donc un allié précieux pour votre mieux-être au quotidien ! Je vous propose de vous initier à l'auto-hypnose, seul(e) ou en groupe, sous un format "atelier" alternant explications et mises en pratique. Pendant 1h30 environ, vous découvrez et expérimentez les bases de l'auto-hypnose. A la fin de l'atelier, et avec un booklet en guise de guide, vous êtes autonome pour pratiquer chez vous ou au bureau une session d'auto-hypnose simple, du début jusqu'à la fin :

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• Définition de votre objectif.

• Choix d'une option pour atteindre votre objectif sous hypnose (instructions à votre inconscient, visualisations, suggestions, anecdotes).

• Choix d'une technique d'auto-induction (mise en transe).

• Gestion de la transe (temps, actions).

• Sortie de transe.

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> Une initiation à découvrir en entreprise ou au centre de Paris

 

Ateliers en entreprise :

Happiness Manager, Responsable RH, et si vous proposiez cet atelier à vos collaborateurs ? L'auto-hypnose est un vrai plus pour leur bien-être au quotidien, et un outil passionnant à découvrir ! Je me déplace dans vos bureaux pour dispenser cet atelier en petit groupe, pour un moment de partage et d'échange de qualité. En terme d'organisation, il suffit d'une salle de réunion et de quelques chaises !

 

Ateliers pour particuliers :

Vous êtes un groupe de 4 à 5 personnes et vous souhaitez découvrir l'auto-hypnose ? Je vous accueille dans mon cabinet au 20/22 rue Richer, au cœur de Paris, le samedi après-midi sur réservation. Vous voulez en profiter tout(e) seul(e) ? C'est tout à fait possible également !